Estem vivint moments complicats amb relació a la Covid 19 un nou tipus de coronavirus Són complicats pels efectes del mateix virus, però també per les conseqüències de les mesures aplicades El confinament pot suposar més sedentarisme, por, ansietat, preocupació o esgotament emocional.

Ajuntament de la Cellera de Ter – Av. Montserrat 20 – 17165 La Cellera de ter

Ajuntament de la Cellera de Ter – 972 421902

LA CELLERA INFORMACIÓ
Com millorar el nostre sistema inmunitari
27 de març de 2020
LA CELLERA INFORMACIÓ
Com millorar el nostre sistema inmunitari
27 de març de 2020

Com millorar el nostre sistema inmunitari i millorar la salut durant el confinament

Estem vivint moments complicats amb relació a la Covid 19 un nou tipus de coronavirus Són complicats pels efectes del mateix virus, però també per les conseqüències de les mesures aplicades El confinament pot suposar més sedentarisme, por, ansietat, preocupació o esgotament emocional.

Des de les autoritats sanitàries ens arriba molta informació de com reduir el risc de contagi. Són recomanacions importants i cal seguir les Però, en paral·lel, hi ha moltes altres accions que podem fer per protegir la nostra salut.

Com?

Mantenint en les millors condicions la nostra salut física, emocional i social, alhora que enfortim el nostre sistema immunitari és a dir, el sistema de defensa que té el nostre organisme per lluitar contra virus, bacteris patògens o qualsevol desequilibri que s’hi pugui produir.

Hi ha milions de virus i bacteris als nostres aliments, a la terra, a l’aigua, a l’aire i fins i tot al nostre organisme, formant part d’un gran i complex ecosistema natural En la majoria de casos no provoquen cap problema de salut (fins i tot al contrari, com els beneficiosos bacteris presents als nostres estómacs, coneguts pel nom de “ però a vegades alguns d’aquests virus o bacteris es poden convertir en patògens i afectar la nostra salut quan troben les condicions òptimes per desenvolupar se dins el nostre organisme.

És aquí on entra el gran poder que tots i totes nosaltres tenim.

Seguint hàbits de vida més saludables enfortirem la nostra salut i el nostre sistema immunitari i així generarem unes condicions internes molt més adverses per a qualsevol agent patogen que pugi entrar al nostre cos És a dir, li posarem molt més difícil que pugui afectar-nos.

A continuació us proposem 13 consells per ajudar a fomentar hàbits de vida més saludables que ajudin a enfortir el nostre sistema immunitari, així com també estratègies per intentar minimitzar els riscos que el confinament pot suposar per a la salut La informació proporcionada està basada en fonts i guies oficials, així
com en literatura científica.

Moltes d’aquestes propostes d’hàbits ens podran ajudar a tenir un sistema immunitari més fort per lluitar contra qualsevol virus, però alhora seran beneficioses per protegir nos millor contra altres potencials problemes de salut.

Cap d’aquests consells són una solució única Simplement són eines que podem utilitzar Com més eines tinguem al nostre abast, més preparats i preparades estarem.

Animem tothom que vetllar per la nostra salut es converteixi en un exercici.

13 consells per ajudar a fomentar hàbits de vida saludables

Pots visualizar els consells directament a Google Fotos

Pots descarregar el PDF