La situació epidemiològica de Catalunya obliga a adoptar mesures especials de contenció de l’activitat laboral i social i en matèria de salut pública per aturar la transmissió del virus de la COVID-19 i protegir la salut de la població del territori. Aquestes mesures entraran en vigor en la data de la publicació al DOGC a partir d’aquesta mitjanit.

Aprofitem per recordar-vos 6 consells bàsics que ens ajuden a estar sans/sanes i enfortir el nostre sistema immunitari:

1. Alimentació variada a base d’aliments naturals i frescos. Reduir al màxim el consum de productes ultraprocessats.
2. Exercici físic diari. Caminar, anar en bici, entrenar, ballar, jugar, etc.
3. Descans suficient. Dormir entre 7 i 9 hores diàries.
4. Gestió adequada de l’estrès. Mantenir la calma, respirar, meditar, relaxar-se, etc.
5. Connexió amb la natura. Passejar per la natura i estar a l’aire lliure.
6. Connexió social. Mantenir la connexió i contacte amb les persones que estimem (família, amics i amigues, etc.).